о твоей природе
yoga fitness art
О ЖИВОМ
Каждое тело уникально, оно прекрасно.
Именно поэтому студия выбирает максимально индивидуальный подход для каждой персоны.
Мы стремимся чтобы каждый Гость ощутил уединение со своей истинной природой.
Для вашего комфорта мы наполнили пространство изобилием растений и прекрасных людей. Индивидуальные и семейные программы разработанные нашими специалистами, привнесут в вашу жизнь множество новых красок и положительных эмоций.
В каждом лепестке, в каждой детали интерьера, улыбке администратора, в каждом звуке музыки мы стараемся передать вам вибрации здоровья, красоты и наслаждения.
Дышите Зеленым.
Namaste.
Именно поэтому студия выбирает максимально индивидуальный подход для каждой персоны.
Мы стремимся чтобы каждый Гость ощутил уединение со своей истинной природой.
Для вашего комфорта мы наполнили пространство изобилием растений и прекрасных людей. Индивидуальные и семейные программы разработанные нашими специалистами, привнесут в вашу жизнь множество новых красок и положительных эмоций.
В каждом лепестке, в каждой детали интерьера, улыбке администратора, в каждом звуке музыки мы стараемся передать вам вибрации здоровья, красоты и наслаждения.
Дышите Зеленым.
Namaste.
ЖИВОЕ ПРОСТРАНСТВО
Большое количество света, тепло дерева и изобилие растительности создают атмосферу легкости, чистоты и органичности пространства. К вашим услугам два уютных зала, подходящих как для индивидуальных занятий, так и для мастер-классов, тренингов и медитаций.
Большое количество света, тепло дерева и изобилие растительности создают атмосферу легкости, чистоты и органичности пространства. К вашим услугам два уютных зала, подходящих как для индивидуальных занятий, так и для мастер-классов, тренингов и медитаций.
классы
Для вашего комфорта мы предлагаем индивидуальные классы, занятия в мини-группах до 4х человек, а так же специальные программы, включающие в себя комплекс определенных занятий.
йога
хатха йога
йога айенгара
йога-нидра
йога в гамаках
пренатальная йога
постнатальная йога
инь-йога
парная йога
йогатерапия
йога айенгара
йога-нидра
йога в гамаках
пренатальная йога
постнатальная йога
инь-йога
парная йога
йогатерапия
фитнес
ЛФК
Пилатес
Реабилитационный фитнес
Развитие физических данных у спортсменов
Outdoor training
Animal Flow
Соматическая гимнастика
Миофасциальный релиз
Функциональный тренинг
TRX
Пилатес
Реабилитационный фитнес
Развитие физических данных у спортсменов
Outdoor training
Animal Flow
Соматическая гимнастика
Миофасциальный релиз
Функциональный тренинг
TRX
цигун
Китайский цигун имеет более чем пятитысячелетнюю историю. Это вид индивидуальной практики для улучшения физического и ментального здоровья при помощи работы сознания. Так же Цигун включает в себя определенный комплекс физических упражнений и контроль дыхания.
классы для детей
baby yoga (мама+малыш)
детская йога
хореография для детей
contemporary kids
йога в гамаках
детская йога
хореография для детей
contemporary kids
йога в гамаках
Медитации
Индивидуальные практики направленные на поддержание физического и эмоционального здоровья.
Йога-Нидра
Медитация с поющими чашами
медитация tank drum
Рейки
Йога-Нидра
Медитация с поющими чашами
медитация tank drum
Рейки
art music dance
арт-терапия
актерское мастерство
contemporary dance
классы под живую музыку
актерское мастерство
contemporary dance
классы под живую музыку
Гвоздестояние
Работа с телом происходит за счёт одновременного массажа 7 000 нервных окончаний, находящихся на ваших стопах. Это стимулирует организм к оздоровлению, омоложению, поддержанию иммунитета и хорошего самочувствия. Под чутким руководством Николая Федорова, Вы проработаете свое заветное намерение и получите максимум пользы для вашего Здоровья.
Открытое занятие Воздушной йоги от Марии Соседовой
Приглашаем тебя 5-го декабря в 15:00 присоединиться к нам на открытом мастер-классе по йоге в гамаках.
Данная практика подходит для людей любого возраста с любым уровнем подготовки.
Вход свободный. Запись в директ.
О пользе:
✅ Йога в гамаке эффективно расслабляет мышцы спины, а это особенно важно для тех, кто ведет сидячий образ жизни и много работает в офисе.
✅ Во время занятий происходит мягкое, но эффективное растяжение спины, разгружается поясничный отдел. Тем, кто страдает грыжами в спине, занятия особенно будут полезны.
✅Раскачивания в гамаке, асаны, которые выполняются в воздухе, способствуют стабилизации и тренировке вестибулярного аппарата.
✅Регулярные занятия йогой в гамаках могут сократить количество походов к косметологу. Большинство асан во время класса выполняются вверх ногами, за счет этого происходит интенсивный прилив крови к лицу и заметен лифтинг-эффект.
✅Занятия в гамаке – это эффективные силовые упражнения, которые заставляют работать мышцы-стабилизаторы, поскольку во время урока все время приходится ловить баланс. На земле, во время обычных занятий йогой, мышцы-стабилизаторы не участвуют в работе.
✅Йога в гамаке дает ощущение полета. Одно из упражнений: человек ложится в гамак и его раскачивают на протяжении нескольких минут. В этот момент происходит выброс эндорфинов, как следствие, улучшается настроение. Особенно это актуально для жителей мегаполисов, которые часто находятся в стрессе.
✅ Помимо этого, гамак создает ощущение объятий, расслабляет нервную систему.
Данная практика подходит для людей любого возраста с любым уровнем подготовки.
Вход свободный. Запись в директ.
О пользе:
✅ Йога в гамаке эффективно расслабляет мышцы спины, а это особенно важно для тех, кто ведет сидячий образ жизни и много работает в офисе.
✅ Во время занятий происходит мягкое, но эффективное растяжение спины, разгружается поясничный отдел. Тем, кто страдает грыжами в спине, занятия особенно будут полезны.
✅Раскачивания в гамаке, асаны, которые выполняются в воздухе, способствуют стабилизации и тренировке вестибулярного аппарата.
✅Регулярные занятия йогой в гамаках могут сократить количество походов к косметологу. Большинство асан во время класса выполняются вверх ногами, за счет этого происходит интенсивный прилив крови к лицу и заметен лифтинг-эффект.
✅Занятия в гамаке – это эффективные силовые упражнения, которые заставляют работать мышцы-стабилизаторы, поскольку во время урока все время приходится ловить баланс. На земле, во время обычных занятий йогой, мышцы-стабилизаторы не участвуют в работе.
✅Йога в гамаке дает ощущение полета. Одно из упражнений: человек ложится в гамак и его раскачивают на протяжении нескольких минут. В этот момент происходит выброс эндорфинов, как следствие, улучшается настроение. Особенно это актуально для жителей мегаполисов, которые часто находятся в стрессе.
✅ Помимо этого, гамак создает ощущение объятий, расслабляет нервную систему.
Оставьте Вашу заявку
Приветствуем Вас)
После нажатия кнопки Оформить, откроется окно заказа по цене 0 руб.
И чтобы нам было проще ориентироваться, пожалуйста, укажите Ваши ФИО и номер телефона (WhatsApp), чтобы мы могли с Вами связаться!
Также укажите направление название класса или направления на которое Вы хотите попасть.
Спасибо!
После нажатия кнопки Оформить, откроется окно заказа по цене 0 руб.
И чтобы нам было проще ориентироваться, пожалуйста, укажите Ваши ФИО и номер телефона (WhatsApp), чтобы мы могли с Вами связаться!
Также укажите направление название класса или направления на которое Вы хотите попасть.
Спасибо!
Наши курсы
Обучение специальным навыкам индивидуально и в мини-группе.
Научись управлять собой и своей жизнью глубже
Дорогие!
Предлагаем Вас обучить полноценной медитации за 10-12 занятий!
Мы разделили обучение на три этапа, каждый из которых представляет собой полноценную самостоятельную технику.
- Курс хороший старт состоит из десяти занятий и пары бонусных классов.
- Курс уверенный практик так же состоит из 10ти занятий. Представляет собой углубление практики, имеет добавочные блоки с разбором техник практики асан и дыхательных техник, призванных облегчить и углубить практику.
- На мастер-курсе мы разбираем древнюю тибетскую медитацию гудения, учимся работать с намерением, находить ответы на вопросы в подсознании, разбираем модификацию дзенской медитации "Сидения", осваиваем гимнастику Друидов мягкой энергетической разблокировки тела, разбираем Даосские медитации накопления энергии. На этом курсе мы учимся виртуознаму и творческому подходу к медитации.
Для чего медитировать?
По правде все чем мы можем управлять - это наше внимание! Внимание - ценнейший ресурс. Насколько мы владеем своим вниманием, настолько же мы управляем нашей жизнью!
Успешный мир уже уловил ценность медитативной практики. Медитации активно используют знаменитости, успешные люди в мире бизнеса, в крупных серьезных компаниях проводятся обучающие классы по медитации для сотрудников различного уровня. Например, Forbs уже не раз давал такие примеры:
Что будем делать?
За 10-12 занятий мы соберем из простых упражнений целостную самостоятельную технику медитации осознанности. Вы сможете самостоятельно практиковать в любом месте и в любое время самостоятельно. Вы будете понимать суть любой техники медитации и сможете практиковать любую предложенную технику сходу и правильно.Мы будем двигаться от простого к сложному.
Каждый урок будет состоять из теоретической части, где мы будем разбирать каждый раз новую технику, и практической части, где будем ее отрабатывать и после разбирать Ваши результаты. Будут простые и важные домашние задания, которые мы будем разбирать в начале каждого следующего урока. Будет рекомендовано вести дневник медитаций, для тех кто хочет по максимуму) Кстати, все зависит от Вас: хотите обрести навык и действенные инструменты по созданию лучшей версии себя - Вы их все получите и сможете наращивать самостоятельно! Кто будет усердно выполнять домашки, внимателен и собран на занятиях, да еще и дневник медитаций вести - быстрее и глубже поймет суть, будет проще продолжить стабильную собственную практику… В общем Вы сами все поймете) Приходите, будем рады делиться бесценным опытом!
Namaste!
Разберем дополнительные Техники:
Некоторые приятные побочные эффекты практики медитации:
Предлагаем Вас обучить полноценной медитации за 10-12 занятий!
Мы разделили обучение на три этапа, каждый из которых представляет собой полноценную самостоятельную технику.
- Курс хороший старт состоит из десяти занятий и пары бонусных классов.
- Курс уверенный практик так же состоит из 10ти занятий. Представляет собой углубление практики, имеет добавочные блоки с разбором техник практики асан и дыхательных техник, призванных облегчить и углубить практику.
- На мастер-курсе мы разбираем древнюю тибетскую медитацию гудения, учимся работать с намерением, находить ответы на вопросы в подсознании, разбираем модификацию дзенской медитации "Сидения", осваиваем гимнастику Друидов мягкой энергетической разблокировки тела, разбираем Даосские медитации накопления энергии. На этом курсе мы учимся виртуознаму и творческому подходу к медитации.
Для чего медитировать?
По правде все чем мы можем управлять - это наше внимание! Внимание - ценнейший ресурс. Насколько мы владеем своим вниманием, настолько же мы управляем нашей жизнью!
Успешный мир уже уловил ценность медитативной практики. Медитации активно используют знаменитости, успешные люди в мире бизнеса, в крупных серьезных компаниях проводятся обучающие классы по медитации для сотрудников различного уровня. Например, Forbs уже не раз давал такие примеры:
- https://www.forbes.ru/forbeslife/375843-mayndfulnes-i-praktika-vnimatelnosti-ili-kak-ispolzuyut-meditaciyu-v-kompaniyah
- https://www.forbes.ru/karera-i-svoy-biznes-photogallery/372095-duhovnyy-rukovoditel-zachem-top-menedzheram-meditaciya
- https://atas.net/ru/psikhologiya-treydinga/meditatsiya-dlya-treydinga/
Что будем делать?
За 10-12 занятий мы соберем из простых упражнений целостную самостоятельную технику медитации осознанности. Вы сможете самостоятельно практиковать в любом месте и в любое время самостоятельно. Вы будете понимать суть любой техники медитации и сможете практиковать любую предложенную технику сходу и правильно.Мы будем двигаться от простого к сложному.
Каждый урок будет состоять из теоретической части, где мы будем разбирать каждый раз новую технику, и практической части, где будем ее отрабатывать и после разбирать Ваши результаты. Будут простые и важные домашние задания, которые мы будем разбирать в начале каждого следующего урока. Будет рекомендовано вести дневник медитаций, для тех кто хочет по максимуму) Кстати, все зависит от Вас: хотите обрести навык и действенные инструменты по созданию лучшей версии себя - Вы их все получите и сможете наращивать самостоятельно! Кто будет усердно выполнять домашки, внимателен и собран на занятиях, да еще и дневник медитаций вести - быстрее и глубже поймет суть, будет проще продолжить стабильную собственную практику… В общем Вы сами все поймете) Приходите, будем рады делиться бесценным опытом!
Namaste!
Разберем дополнительные Техники:
- Пранаямы для успокоения ума и прана-вьяямы для приведения в тонус
- Техника деконцентрации внимания
- Техника концентрации внимания
- Медитация тибетского гудения
- Асаны для успокоение ума и нервной системы
- Рыдающее дыхание
- Пару техник Цигун на синхронность движений и дыхания для погружение в сейчас
- Техники танцевально-двигательных медитаций (КИ созерцание танца)
и много чего еще!
Некоторые приятные побочные эффекты практики медитации:
- Медитация делает тело здоровее. Существуют физиологические механизмы в теле, которые замечательно активируются во время медитации осознанности и тело начинает восстанавливаться, накапливать силы и здоровье.
- Медитация проясняет то, что важно. В наш информационный, где отовсюду льются потоки информации, стремясь навязать нам какую то идею или мнение, очень трудно отличить ложь от правды, и, тем более, сложно услышать себя, свои потребности. Медитация развивает внутреннюю тишину, уменьшает ментальный шум, хаос мыслей.
- Медитация делает вас добрее и лучше. С регулярной практикой медитации мы становимся спокойнее, внимательнее и продуктивнее. Казалось бы, нужно выделить дополнительное время в течение дня на медитацию. На деле 15-20 минут медитации в день высвобождают время! Мысли приходят в порядок, тревожность спадает, сосредоточенность на важном растет, энергии становиться больше, самочувствие улучшается. Мы становимся внимательнее к близким. Говорят, что быть услышанным настолько похоже на то, чтобы быть любимым, что порой это почти неразличимо)
- Медитация делает вас более сосредоточенными. Исследования показывают, что наш ум рассеян 47% времени бодрствования. Мы сосредоточены на текущих задачах только половину времени. Допустим, вы бодрствуете 16 часов. Значит, 7,5 часов в день вы не сконцентрированы, поэтому любое улучшение фокуса сэкономит вам массу времени. К счастью, медитация улучшает качество внимания. Допустим, медитируя, вы можете немного повысить показатель концентрации — 37% вместо 47%. Благодаря этому вы сможете быть сконцентрированными на 1,6 часа в день больше. А представьте в месяц, или в год?
- Меньше зависите от своих девайсов. Перевести телефон в «режим градаций серого», отключить уведомления помогает. Это внешние решения. Лучшая стратегия — сделать так, чтобы разум меньше поддавался таким стимулам. А лучший способ добиться этого — медитация.
- А также медитация улучшает настроение, делает ум более острым, помогает контролировать боль, нормализует расстройства эмоциональной сферы, снижает или устраняет тревожность, панические атаки, развивает кровеносную систему мозга, нормализует давление, восстанавливает иммунитет, помогает распрощаться с вредными привычками, повышает устойчивость к стрессам, уверенность в себе, раскрывает интуицию и творческие способности….
- И все это приходит с регулярной практикой
Медитация - Успешный старт. Для жителей мегаполиса
Как устроен курс
✅ Курс состоит из 10 занятий
✅ Каждый урок это новая теория и практика
✅ Мы идем от простого к сложному, двигаемся от базовых уроков к более тонким практикам, углубляясь в медитацию. От базовых вещей - в какой позе лучше медитировать, как правильно дышать, перейдем к детальному освоению практики, разберем основные ошибки начинающих, будем обращать внимание на нюансы, учиться наблюдать ощущения в теле, мысли, эмоции, состояния, работать над расширением зоны комфорта в жизни, принятие и отпускание, прокачка внимания и т.д.
✅ В конце курса мы получаем полноценную самостоятельную технику медитации. Не придется где-то еще что-то искать, у нас будет полноценное понимание процесса, как и почему работает медитация, чем может быть полезна - в общем глубокое понимание основ медитации. За какую бы медитацию мы не взялись в дальнейшем, у нас уже будет крепкая основа
✅ Каждый урок продлиться 60 минут
✅ Во второй части урока будет новая медитация, которую я буду вести голосом
✅ Каждый урок являет собой самостоятельную практику, поэту можно подключаться на любом этапе. Если пройти все, картина будет более целостной и объемной, у нас будет больше необходимых инструментов.
✅ Будет создан поддерживающий чат, где я буду отвечать на вопросы, буду отправлять протоколы прошедших занятий, домашние задания и аудиозапись медитации на пройденную тему
✅ На каждом занятии отвечаем на вопросы по предыдущей теме
✅ Первый день
* Полезные напутствия на прохождение курса
* Зачем медитировать
* Как работает ум с точки зрения медитации
* Как правильно относится к медитации
* Где брать время на практику
* Выбор места и времени
* В каких позах лучше медитировать
* Как правильно дышать во время медитации
* Структура медитации
* Ответы на вопросы
* Практика: учимся сканировать тело
✅ Второй день
* Повышаем телесную осознанность
* Как работать с дискомфортом во время медитации
* Расширение зоны комфорта через практику медитации
* Как уйти от автоматических реакций
* Зачем нужна практика сканирования тела
* Правила работы с ощущениями
* Практика: углубляем технику сканирования, работаем с ощущениями
✅ Третий день
* Как работать с мыслями во время медитации
* Что конкретно мы делаем в самой медитации
* Короткие упражнения на расслабление потока внимания
* Техника губка внимания
* Практика: тренируем позицию наблюдателя
✅ Четвертый день
* Развитие способности к наблюдению
* Что значит наблюдать
* Развитие навыка управления своим вниманием
* Как правильно медитировать
* Принцип освобождения от ненужного груза по жизни
* Как удерживаться в позиции наблюдателя
* Настрой на практику - что это
* Практика: Тренировка удерживаться в позиции наблюдателя
✅ Пятый день
* Откуда приходит ощущения тепла в разных участках тела и другие необычные ощущения
* Тело шамана - общее понятие или тело = бессознательное
* Техническое описание целей в практике
* Виды внимания во время практики
* Что делать с сонливостью в медитации
* Как развивать привычку к медитации
* Техника: добавляем интерес к направленному потоку внимания
* Практика: Проработка техники медитации: учимся удерживать 4 задачи медитации в фокусе
✅ Шестой день
* Как ум выдумывает истории
* Связь мысль - эмоция - реакция
* Два важных для жизни навыка: принятие - отпускание
* Принятие и отпускание в практике с технической стороны
* Техника остановки мыслей "Кошки -мышки"
* Практика: Охотимся за историями ума
✅ Седьмой день
* Практика для расчистки психологического мусора
* Структура двухфазного процессинга
* Что мешает принятию решения
* Помощь в преодолении прокрастинации
* Как уменьшить мешающий поток мыслей перед медитацией
* Практика: двухфазный процессинг (берем блокнот и ручку)
* (можно приходить всем желающим, психотехника полностью самостоятельная)
✅ Восьмой день
* Аспекты внимания
* Как повысить качество внимания
* Куда утекает внимание
* На что мы направляем внимание в жизни чаще всего
* Как наращивать силу внимания в практике
* Практика: Усиливаем поток внимания
✅ Девятый день
* Как продолжить и углубить свою практику медитации
* Учимся наблюдать эмоции
* Эмоция как привычная реакция ума
* Принцип работы с эмоциями и настроением в медитации
* Как трансформировать сильные негативные эмоции, такие как ревность, гнев и т. п.
* Практика: учимся отслеживать и работать с эмоциями
✅ Десятый день
* Практика психотерапевтического дыхания
* Как снимать психическое напряжение
* Самостоятельная практика, уравновешивает состояние, выравнивает эмоциональный фон, прекрасно снимает стресс, снижает фоновую тревожность, убирает мешающий ментальный шум, снимает напряжение дыхательной диафрагмы, помогает при нарушениях сна, при панических атаках
Бонусный день для желающих
* Дыхательная психотехника в связке дыхание - музыка - движение
* Используем механизмы динамического связного дыхания
* Принципы телесно - ориентированной психотерапии
* Позволяет снять накопленный стресс, разрешить застарелые противоречия
* Это глубокое связное дыхание, расширенное состояние сознания и высвобождение телесно-эмоциональных блоков, ментальные прозрения
* В данной работе нам будет хорошим плюсом опыт медитации, но не обязательно! Поэтому класс открыт для свободного посещения, и не важно есть у нас опыт медитации или нет, работает в любом случае
Курс будет проходить в мини-группе для 4-х человек.
Стоимость курса из 10 занятий - 17 000 рублей.
Разовое посещение класса - 1 700 рублей.
Ознакомиться с темами занятий можно на сайте, в последующих постах или личным запросом в WhatsApp.
Будьте здоровы и счастливы. С уважением, Живое team
✅ Каждый урок это новая теория и практика
✅ Мы идем от простого к сложному, двигаемся от базовых уроков к более тонким практикам, углубляясь в медитацию. От базовых вещей - в какой позе лучше медитировать, как правильно дышать, перейдем к детальному освоению практики, разберем основные ошибки начинающих, будем обращать внимание на нюансы, учиться наблюдать ощущения в теле, мысли, эмоции, состояния, работать над расширением зоны комфорта в жизни, принятие и отпускание, прокачка внимания и т.д.
✅ В конце курса мы получаем полноценную самостоятельную технику медитации. Не придется где-то еще что-то искать, у нас будет полноценное понимание процесса, как и почему работает медитация, чем может быть полезна - в общем глубокое понимание основ медитации. За какую бы медитацию мы не взялись в дальнейшем, у нас уже будет крепкая основа
✅ Каждый урок продлиться 60 минут
✅ Во второй части урока будет новая медитация, которую я буду вести голосом
✅ Каждый урок являет собой самостоятельную практику, поэту можно подключаться на любом этапе. Если пройти все, картина будет более целостной и объемной, у нас будет больше необходимых инструментов.
✅ Будет создан поддерживающий чат, где я буду отвечать на вопросы, буду отправлять протоколы прошедших занятий, домашние задания и аудиозапись медитации на пройденную тему
✅ На каждом занятии отвечаем на вопросы по предыдущей теме
✅ Первый день
* Полезные напутствия на прохождение курса
* Зачем медитировать
* Как работает ум с точки зрения медитации
* Как правильно относится к медитации
* Где брать время на практику
* Выбор места и времени
* В каких позах лучше медитировать
* Как правильно дышать во время медитации
* Структура медитации
* Ответы на вопросы
* Практика: учимся сканировать тело
✅ Второй день
* Повышаем телесную осознанность
* Как работать с дискомфортом во время медитации
* Расширение зоны комфорта через практику медитации
* Как уйти от автоматических реакций
* Зачем нужна практика сканирования тела
* Правила работы с ощущениями
* Практика: углубляем технику сканирования, работаем с ощущениями
✅ Третий день
* Как работать с мыслями во время медитации
* Что конкретно мы делаем в самой медитации
* Короткие упражнения на расслабление потока внимания
* Техника губка внимания
* Практика: тренируем позицию наблюдателя
✅ Четвертый день
* Развитие способности к наблюдению
* Что значит наблюдать
* Развитие навыка управления своим вниманием
* Как правильно медитировать
* Принцип освобождения от ненужного груза по жизни
* Как удерживаться в позиции наблюдателя
* Настрой на практику - что это
* Практика: Тренировка удерживаться в позиции наблюдателя
✅ Пятый день
* Откуда приходит ощущения тепла в разных участках тела и другие необычные ощущения
* Тело шамана - общее понятие или тело = бессознательное
* Техническое описание целей в практике
* Виды внимания во время практики
* Что делать с сонливостью в медитации
* Как развивать привычку к медитации
* Техника: добавляем интерес к направленному потоку внимания
* Практика: Проработка техники медитации: учимся удерживать 4 задачи медитации в фокусе
✅ Шестой день
* Как ум выдумывает истории
* Связь мысль - эмоция - реакция
* Два важных для жизни навыка: принятие - отпускание
* Принятие и отпускание в практике с технической стороны
* Техника остановки мыслей "Кошки -мышки"
* Практика: Охотимся за историями ума
✅ Седьмой день
* Практика для расчистки психологического мусора
* Структура двухфазного процессинга
* Что мешает принятию решения
* Помощь в преодолении прокрастинации
* Как уменьшить мешающий поток мыслей перед медитацией
* Практика: двухфазный процессинг (берем блокнот и ручку)
* (можно приходить всем желающим, психотехника полностью самостоятельная)
✅ Восьмой день
* Аспекты внимания
* Как повысить качество внимания
* Куда утекает внимание
* На что мы направляем внимание в жизни чаще всего
* Как наращивать силу внимания в практике
* Практика: Усиливаем поток внимания
✅ Девятый день
* Как продолжить и углубить свою практику медитации
* Учимся наблюдать эмоции
* Эмоция как привычная реакция ума
* Принцип работы с эмоциями и настроением в медитации
* Как трансформировать сильные негативные эмоции, такие как ревность, гнев и т. п.
* Практика: учимся отслеживать и работать с эмоциями
✅ Десятый день
* Практика психотерапевтического дыхания
* Как снимать психическое напряжение
* Самостоятельная практика, уравновешивает состояние, выравнивает эмоциональный фон, прекрасно снимает стресс, снижает фоновую тревожность, убирает мешающий ментальный шум, снимает напряжение дыхательной диафрагмы, помогает при нарушениях сна, при панических атаках
Бонусный день для желающих
* Дыхательная психотехника в связке дыхание - музыка - движение
* Используем механизмы динамического связного дыхания
* Принципы телесно - ориентированной психотерапии
* Позволяет снять накопленный стресс, разрешить застарелые противоречия
* Это глубокое связное дыхание, расширенное состояние сознания и высвобождение телесно-эмоциональных блоков, ментальные прозрения
* В данной работе нам будет хорошим плюсом опыт медитации, но не обязательно! Поэтому класс открыт для свободного посещения, и не важно есть у нас опыт медитации или нет, работает в любом случае
Курс будет проходить в мини-группе для 4-х человек.
Стоимость курса из 10 занятий - 17 000 рублей.
Разовое посещение класса - 1 700 рублей.
Ознакомиться с темами занятий можно на сайте, в последующих постах или личным запросом в WhatsApp.
Будьте здоровы и счастливы. С уважением, Живое team
Курс раскрытия талантов от Александра Маковского
Данный курс построен на психофизических актерских тренингах:
- затрагивает аспекты внутреннего и внешнего внимания;
- учит эффективному партнёрству;
- определяет причинно-следственную связь поступков и последствий;
- раскрывает ощущения внутреннего мира (самочувствие) и внешнего (атмосфера пространства, общественное сознание, веяние времени);
- работа с речью (дыхание, звучание, артикуляция, снятие зажимов);
- сценическое движение, пластика тела.
Навыки от пройденного курса:
- навыки публичного выступления и навыки в речи
(станут понятны причины дефектов речи, разные говоры и способы их устранения, будут разобраны инструменты тренировки дыхания и дикции, голосоведение и интонирование, слова паразиты);
- снятие эмоционального напряжения через актерские тренинги;
- раскрытие харизмы и волевых качеств;
- развитие чёткости и графичности жеста;
- улучшение внимания;
- разбор своих психологических действий и действий собеседника [подтекст] .
Приглашаем Вас открыть в себе новое - многогранное и научиться чувствовать эту прекрасную, насыщенную яркими красками, Жизнь.
Вы поймёте, что можете намного больше чем думали!
- затрагивает аспекты внутреннего и внешнего внимания;
- учит эффективному партнёрству;
- определяет причинно-следственную связь поступков и последствий;
- раскрывает ощущения внутреннего мира (самочувствие) и внешнего (атмосфера пространства, общественное сознание, веяние времени);
- работа с речью (дыхание, звучание, артикуляция, снятие зажимов);
- сценическое движение, пластика тела.
Навыки от пройденного курса:
- навыки публичного выступления и навыки в речи
(станут понятны причины дефектов речи, разные говоры и способы их устранения, будут разобраны инструменты тренировки дыхания и дикции, голосоведение и интонирование, слова паразиты);
- снятие эмоционального напряжения через актерские тренинги;
- раскрытие харизмы и волевых качеств;
- развитие чёткости и графичности жеста;
- улучшение внимания;
- разбор своих психологических действий и действий собеседника [подтекст] .
Приглашаем Вас открыть в себе новое - многогранное и научиться чувствовать эту прекрасную, насыщенную яркими красками, Жизнь.
Вы поймёте, что можете намного больше чем думали!
Чжун Юань Цигун
11 900 руб.
р.
Программа 1-й ступени Чжун Юань цигун (5 дней по 2,5 часа):
1.Ознакомительная лекция о цигун.
2.Открытие каналов на пальцах рук и ног.
3.Четыре подготовительных упражнения.
4. Основные упражнения:
- Большое дерево;
- Преобразование энергии;
- Малый небесный круг.
5.Вспомогательные упражнения:
- методы очистки от переработанной Ци;
- методы приема Ци;
- дыхание через точки и каналы;
- практика Цигун во время ходьбы;
- практика Цигун во время сна;
6.Оздоровление через мыслеобразы:
- метод диагностики руками;
- методы лечения руками.
- определенные методы самолечения:
- нормализация кровяного давления;
- работа со зрением.
7. Практика в повседневной жизни.
1.Ознакомительная лекция о цигун.
2.Открытие каналов на пальцах рук и ног.
3.Четыре подготовительных упражнения.
4. Основные упражнения:
- Большое дерево;
- Преобразование энергии;
- Малый небесный круг.
5.Вспомогательные упражнения:
- методы очистки от переработанной Ци;
- методы приема Ци;
- дыхание через точки и каналы;
- практика Цигун во время ходьбы;
- практика Цигун во время сна;
6.Оздоровление через мыслеобразы:
- метод диагностики руками;
- методы лечения руками.
- определенные методы самолечения:
- нормализация кровяного давления;
- работа со зрением.
7. Практика в повседневной жизни.
Baby Yoga
comming out soon...
р.
Программы для курса мастер-классов по Бэби-йоге с Надеждой Мурзиной
Направление «Бэби-йога»
Бэби-йога – это адаптированная, мягкая и бережная йога для мамы и малыша от рождения до 12 месяцев.
Занятия по Бэби-йоге проводятся в виде курса Мастер-классов, в ходе которых мамы могут не просто посетить занятие, но и сами научиться заниматься с малышом дома. Для этого инструктор подробно разбирает упражнения, а также выдает конспект занятий для домашней практики.
Каждое занятие в курсе – это уникальный комплекс массажа, упражнений бэби-йоги и релаксации с включением потешек, стихов, песенок.
В каждом занятии есть упражнения не только для малыша, но и для восстановления мамы после родов.
Занятие длится 45-50 минут.
Для занятий необходимо иметь: коврик для йоги, удобную одежду, пеленочку для малыша.
План курса из 4 занятий «Бэби-йога с нуля» (для малышей от 2 месяцев):
1. Сильные ножки
2. Крепкая спинка
3. Полеты и поддержка малыша
4. Перевороты и релаксация
План курса из 4 занятий «Развитие через движение»(с 4 до 12 месяцев):
1. Ползаем с радостью
2. Встаем и прыгаем
3. Балансы и равновесие
4. Вперед-назад, вправо-влево
На каждом занятии курса мамы научатся:
1. Делать нежный "мамин массаж" для установлениями контакта и стимуляции иммунитета малыша.
2. Выполнять упражнения Бэби-йоги для развития суставов, мышц, координации движений ребенка.
3. "Летать" с малышом для развития вестибулярного аппарата и ориентации в пространстве
4. Мамы научатся эргономично поддерживать подрастающих "пупсиков", чтобы сберечь свою поясницу. А также мамы узнают простые и эффективные упражнения из йоги для восстановления после родов.
5. Обязательно научимся расслабляться с малышом для сохранения энергии и покоя в душе.
Направление «Бэби-йога»
Бэби-йога – это адаптированная, мягкая и бережная йога для мамы и малыша от рождения до 12 месяцев.
Занятия по Бэби-йоге проводятся в виде курса Мастер-классов, в ходе которых мамы могут не просто посетить занятие, но и сами научиться заниматься с малышом дома. Для этого инструктор подробно разбирает упражнения, а также выдает конспект занятий для домашней практики.
Каждое занятие в курсе – это уникальный комплекс массажа, упражнений бэби-йоги и релаксации с включением потешек, стихов, песенок.
В каждом занятии есть упражнения не только для малыша, но и для восстановления мамы после родов.
Занятие длится 45-50 минут.
Для занятий необходимо иметь: коврик для йоги, удобную одежду, пеленочку для малыша.
План курса из 4 занятий «Бэби-йога с нуля» (для малышей от 2 месяцев):
1. Сильные ножки
2. Крепкая спинка
3. Полеты и поддержка малыша
4. Перевороты и релаксация
План курса из 4 занятий «Развитие через движение»(с 4 до 12 месяцев):
1. Ползаем с радостью
2. Встаем и прыгаем
3. Балансы и равновесие
4. Вперед-назад, вправо-влево
На каждом занятии курса мамы научатся:
1. Делать нежный "мамин массаж" для установлениями контакта и стимуляции иммунитета малыша.
2. Выполнять упражнения Бэби-йоги для развития суставов, мышц, координации движений ребенка.
3. "Летать" с малышом для развития вестибулярного аппарата и ориентации в пространстве
4. Мамы научатся эргономично поддерживать подрастающих "пупсиков", чтобы сберечь свою поясницу. А также мамы узнают простые и эффективные упражнения из йоги для восстановления после родов.
5. Обязательно научимся расслабляться с малышом для сохранения энергии и покоя в душе.
Playlist (расписание)
Мини группы (до 4-х человек)
Понедельник
11:00 Тайский Массаж
Ксения Лашкова
12:00 Йога в гамаках
Марья Ряховская
19:30 Хатха-Йога
Ксения Краснова
19:30 Йога для Беременных
Татьяна Карташова
20:30 Чжунь Юань ЦИГУН 1+ ступень
Татьяна Давыденко
20:30 Йога-Нидра
Ксения Краснова
Ксения Лашкова
12:00 Йога в гамаках
Марья Ряховская
19:30 Хатха-Йога
Ксения Краснова
19:30 Йога для Беременных
Татьяна Карташова
20:30 Чжунь Юань ЦИГУН 1+ ступень
Татьяна Давыденко
20:30 Йога-Нидра
Ксения Краснова
Вторник
09:00 Йога для позвоночника
Екатерина Герец
11:00 Хатха-Йога
Екатерина Герец
19:00 Contemporary kids
Анастасия Федорова
19:30 Йога в гамаках
Андрей Еронский
20:30 Contemporary
Анастасия Федорова
20:30 Хатха Йога
Андрей Еронский
Екатерина Герец
11:00 Хатха-Йога
Екатерина Герец
19:00 Contemporary kids
Анастасия Федорова
19:30 Йога в гамаках
Андрей Еронский
20:30 Contemporary
Анастасия Федорова
20:30 Хатха Йога
Андрей Еронский
Среда
19:30 Пилатес (уровень средний)
Дарья Лозовая
20:30 Йога в гамаках
Андрей Еронский
20:30 Пилатес (уровень начальный)
Дарья Лозовая
Дарья Лозовая
20:30 Йога в гамаках
Андрей Еронский
20:30 Пилатес (уровень начальный)
Дарья Лозовая
Четверг
11:00 Хатха-Йога
Екатерина Герец
12:00 Йога в гамаках
Марья Ряховская
19:30 Хатха-Йога
Ксения Краснова
20:30 Йогатерапия позвоночника
Ксения Краснова
20:30 Инь-йога+медитация с чашами
Катя Герец
Екатерина Герец
12:00 Йога в гамаках
Марья Ряховская
19:30 Хатха-Йога
Ксения Краснова
20:30 Йогатерапия позвоночника
Ксения Краснова
20:30 Инь-йога+медитация с чашами
Катя Герец
Пятница
9:00 Хатха-Йога
Екатерина Герец
11:00 Тайский Массаж
Ксения Лашкова
19:30 Йога для Беременных
Татьяна Карташова
19:30 Стретчинг
Марья Ряховская
20:30 Йога в гамаках
Марья Ряховская
Екатерина Герец
11:00 Тайский Массаж
Ксения Лашкова
19:30 Йога для Беременных
Татьяна Карташова
19:30 Стретчинг
Марья Ряховская
20:30 Йога в гамаках
Марья Ряховская
Суббота
10:00 Йога Флоу (Flow System)
Татьяна Давыденко
11:30 Йога в гамаках
Андрей Еронский
11:30 ЛФК
Дарья Лозовая
12:30 Пилатес
Дарья Лозовая
12:30 Contemporary Kids
Анастасия Федорова
13:30 Contemporary
Анастасия Федорова
17:30 Йога Репродуктивной Системы
Татьяна Давыденко
11:30 Йога в гамаках
Андрей Еронский
11:30 ЛФК
Дарья Лозовая
12:30 Пилатес
Дарья Лозовая
12:30 Contemporary Kids
Анастасия Федорова
13:30 Contemporary
Анастасия Федорова
17:30 Йога Репродуктивной Системы
Воскресенье
11:00 Гвоздетерапия
Николай Федотов
13:30 Екатерина Герец
Йога Позвоночника
19:30 Хатха Йога
Ксения Краснова
20:30 Йога в гамаках
Марья Ряховская
Николай Федотов
13:30 Екатерина Герец
Йога Позвоночника
19:30 Хатха Йога
Ксения Краснова
20:30 Йога в гамаках
Марья Ряховская
абонементы
Абонементы распространяются на одно или несколько направлений, представленных в студии. Длительность одного занятия составляет 60 минут
Безлимитный абонемент
55000
р.
длительность 90 дней и активация в день первого посещения
абонемент распространяется на все занятия в мини-группах, указанные в расписании (*кроме занятий по гвоздестоянию и тайского массажа);
✅ по абонементу гость может посещать не более одного занятия в день. Второе занятие в этот день оплачивается отдельно;
✅ данный абонемент использует только один гость;
✅ срок действия абонемента три месяца с даты покупки, без заморозки;
✅ отмена записи на занятие возможна не позднее чем за 2 часа до начала класса, в другом случае с гостя взимается сумма равная стоимости разового посещения группы.
абонемент распространяется на все занятия в мини-группах, указанные в расписании (*кроме занятий по гвоздестоянию и тайского массажа);
✅ по абонементу гость может посещать не более одного занятия в день. Второе занятие в этот день оплачивается отдельно;
✅ данный абонемент использует только один гость;
✅ срок действия абонемента три месяца с даты покупки, без заморозки;
✅ отмена записи на занятие возможна не позднее чем за 2 часа до начала класса, в другом случае с гостя взимается сумма равная стоимости разового посещения группы.
Гвоздестояние
Работа с телом происходит за счёт одновременного массажа 7 000 нервных окончаний, находящихся на ваших стопах. Это стимулирует организм к оздоровлению, омоложению, поддержанию иммунитета и хорошего самочувствия. Под чутким руководством Николая Федорова, Вы проработаете свое заветное намерение и получите максимум пользы для вашего Здоровья.
Личная консультация с психологом с Вашим запросом
4500
р.
Вы можете обращаться с такими личными проблемами, как:
- неврозы, нарушения сна, потеря интереса к жизни, переживание одиночества.
- состояния стресса, тревоги, страха,
- детско-родительские конфликты, ссоры в семье и не только,
- с подростковыми проблемами,
- развод, потеря близких, состояние тяжелой утраты,
- помощь в профориентации,
- психологическая помощь в случае эмоциональной привязанности,
- психологическая помощь при зависимости,
- психотерапия созависимого поведения и др.
Психология стресса, Арт-терапия, Индивидуальная психология К.Г.Юнга, Поведенческая психология, Позитивная психотерапия, Гештальт-терапия, Экзистенциально- гуманистическая психотерапия, Танцевально-двигательная терапия, Телесно-ориентированная терапия, Восточные практики работы с телом, дыханием и умом.
- неврозы, нарушения сна, потеря интереса к жизни, переживание одиночества.
- состояния стресса, тревоги, страха,
- детско-родительские конфликты, ссоры в семье и не только,
- с подростковыми проблемами,
- развод, потеря близких, состояние тяжелой утраты,
- помощь в профориентации,
- психологическая помощь в случае эмоциональной привязанности,
- психологическая помощь при зависимости,
- психотерапия созависимого поведения и др.
Психология стресса, Арт-терапия, Индивидуальная психология К.Г.Юнга, Поведенческая психология, Позитивная психотерапия, Гештальт-терапия, Экзистенциально- гуманистическая психотерапия, Танцевально-двигательная терапия, Телесно-ориентированная терапия, Восточные практики работы с телом, дыханием и умом.
Меню
Аренда зала.
Стоимость указана за 1 час
Стоимость указана за 1 час
Команда
Контакты
+7 911 097 50 92
проспект Маршала Блюхера, 8, Санкт-Петербург
zhivoye.home@gmail.com
8.00–22.00
проспект Маршала Блюхера, 8, Санкт-Петербург
zhivoye.home@gmail.com
8.00–22.00
Присоединяйтесь к нам в instagram
Индивидуальный курс гармонизации
Включает в себя 12 классов. Длительность курса 1,5 месяца.
Результатом курса является оздоровление и омоложение организма за счет наполнения его жизненными силами с помощью специальных методик и практик.
В задачи курса входит:
- поддержание сильного иммунитета;
- раскрытие мироощущения;
- раскрытие внутренних талантов и творческих способностей;
- обучение навыкам гармоничного существования в обществе и вне его.
Классы:
1. Основы пилатес. Постановка корпуса, работа со стопой. От правильного положения стопы зависит корректность распределение нагрузки на на все отделы позвоночника.
От Дарьи Лозовой
2. Йога Айенгара. Основное внимание уделяет правильному положению тела.Это важно для того чтобы тело могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Данный метод позволяет заниматься людям в любом возрасте и при разном уровне физической подготовки (акцент на Муладхара чакру).
От Ирины Плотниковой
3. Эффект оргазма. Практика, направленная на восстановление естественного тока энергии в теле, за счет снятия мышечных зажимов. Комбинация специальных физических упражнений и глубокого связного дыхания. (акцент на Свадхистхана чакру).
От Андрея Еронского.
4. Стояние на гвоздях. Проработка намерения на досках Садху. Данная практика позволяет овладеть своими реакциями на ощущения, стимулирует организм к оздоровлению, омоложению, поддержанию иммунитета и хорошему настроению. (акцент на манипура чакру).
От Николая Федорова.
5. Хатха йога+медитация с поющими чашами. Целью занятия является развить умение ощущать и контролировать глубокую мелкую мускулатуру. Важной задачей является создание внутренней целостности.(акцент на Анахата чакру)
От Ксении Красновой
6. Инь йога.– это редкая и важная практика йоги. Принципиальное отличие метода в том, что все позы здесь выполняются с расслабленными мышцами, в статическом режиме с удержанием в несколько минут. Инь-йога - это практика через удовольствие, которая развивает гармоничное отношение к жизни, умение находить спокойное отношение в любых ситуациях (акцент на Вишудха чакру).
От Екатерины Безматерных
7. Гармоничное звучание.
Тренинг, настраивающий речевой аппарат через дыхательные и артикуляционные гимнастики.
В ходе занятия разбирается дыхание, звучание и произношение, их связь и влияние речи на образ в глазах собеседника.
От Александра Маковского
8. Практика Мантропения - методика воздействия на определенные энергетические зоны через вибрационное воздействие на полости нашего тела. Гармонизирующая практика после которой наблюдаются прилив сил и приятное гармоничное состояние (акцент на Аджна чакру)..
От Екатерины Безматерных
9. Хатха йога. На сегодня один из самых распространенных видов йоги. Состоит из комплекса физических и дыхательных упражнений (акцент на Сахасрара чакру).
От Ксении Красновой
10. Общая гармонизация под живую музыку. Балансировка всех чакр под мелодию индийской флейты Бансури.
От Ирины Подариной и Анастасии Бугаковой
11. Контемпорари. Импровизация в танце - это отличная возможность познать и выразить себя через движение, ощутить свободу в теле и выразить себя через танец.
От Анастасии Федоровой
12. Актерское мастерство. Раскрытие талантов личности
От Александра Маковского
Стоимость курса 45 000 рублей
Индивидуальный курс раскрытия волевых качеств личности
Включает в себя 9 классов. Длительность курса 1 месяц.
Результатом курса является раскрытие таких качеств, как целеустремленность, решительность, инициативность и выносливость. Данная программа прекрасно подойдет менеджерам среднего и высшего звена, а так же женщинам,, которые хотят раскрыть в себе новые способности, приобрести знания и навыки.
1. Йога Айенгара (знакомство с телом). Основное внимание уделяет правильному положению тела.Это важно для того чтобы тело могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Данный метод позволяет заниматься людям в любом возрасте и при разном уровне физической подготовки).
От Ирины Плотниковой
2. Основы соматики. Метод нерво-мышечного обучения направленный на укрепление связей между мозгом и мышечной системой для нормализации общей работы организма. Данная методика так же развивает самообладание, выдержку и терпеливость.
От Андрея Еронского
3. Стояние на гвоздях. Проработка намерения на досках Садху. Данная практика позволяет овладеть своими реакциями на ощущения, стимулирует организм к оздоровлению, омоложению, поддержанию иммунитета и хорошему настроению. (акцент на манипура чакру).
От Николая Федорова.
4. Работа с речью. Тренинг, настраивающий речевой аппарат через дыхательные и артикуляционные гимнастики.
В ходе занятия разбирается дыхание, звучание и произношение, их связь и влияние речи на образ в глазах собеседника.
От Александра Маковского
5. Табата. Система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки.
От Анны Модера
6. Хатха йога. На сегодня один из самых распространенных видов йоги. Состоит из комплекса физических и дыхательных упражнений
От Андрея Еронского
7. Outdoor training (занятие на свежем воздухе). Упражнения на выносливость.
От Анны Модера
8. Актерское мастерство. Раскрытие талантов личности
От Александра Маковского
9. Контемпорари. Импровизация в танце - это отличная возможность познать и выразить себя через движение, ощутить свободу в теле и выразить себя через танец.
От Анастасии Федоровой
Стоимость курса 35 000 рублей
Индивидуальный курс поддержания женского здоровья
Включает в себя 9 классов. Длительность курса 1 месяц.
Результатом является оздоровление, поддержание гормонального баланса с учетом возрастных изменений, деторождения, психоэмоционального состояния.
1. Основы пилатес. Постановка корпуса, работа со стопой.
От Дарьи Лозовой
2. Женские практики. Практика строится в зависимости от пожеланий и необходимости Гостьи. Общее укрепление, подготовка к деторождению, послеродовое восстановление, поддержка организма во время менопаузы, гормональные перестройки и другое.
От Ксении Красновой
3. Основы соматики. Метод нерво-мышечного обучения направленный на укрепление связей между мозгом и мышечной системой для нормализации общей работы организма.
От Андрея Еронского
3. Йога Айенгара. Основное внимание уделяет правильному положению тела.Это важно для того чтобы тело могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Данный метод позволяет заниматься людям в любом возрасте и при разном уровне физической подготовки.
От Ирины Плотниковой
4. Инь йога.– это редкая и важная практика йоги. Принципиальное отличие метода в том, что все позы здесь выполняются с расслабленными мышцами, в статическом режиме с удержанием в несколько минут. Инь-йога - это практика через удовольствие, которая развивает гармоничное отношение к жизни, умение находить спокойное отношение в любых ситуациях.
От Екатерины Безматерных
5. Женские практики. Практика строится в зависимости от пожеланий и необходимости Гостьи. Общее укрепление, подготовка к деторождению, послеродовое восстановление, поддержка организма во время менопаузы, гормональные перестройки и другое.
От Ксении Красновой
6. Йога в гамаках. Аккуратная растяжка в сочетании с легкими силовыми упражнениями и возможность частых перевернутых асан делают практику максимально полезной для эндокринной системы. Работа с дыханием успокаивает ум и нормализует общее состояние организма.
От Андрея Еронского
7. Практика Мантропения - методика воздействия на определенные энергетические зоны через вибрационное воздействие на полости нашего тела. Гармонизирующая практика после которой наблюдаются прилив сил и приятное гармоничное состояние (акцент на Аджна чакру)..
От Екатерины Безматерных
8. Хатха йога+медитация с поющими чашами. Целью занятия является развить умение ощущать и контролировать глубокую мелкую мускулатуру. Важной задачей является создание внутренней целостности.
От Ксении Красновой
9. Йога-нидра под поющие чаши. Практика глубокого расслабления (медитация).
От Ксении Красновой
Стоимость курса 35 000 рублей
Индивидуальный курс для старшего поколения (50+)
1. Основы пилатес. Постановка корпуса, работа со стопой.
От Дарьи Лозовой
2. Основы соматики. Метод нерво-мышечного обучения направленный на укрепление связей между мозгом и мышечной системой для нормализации общей работы организма.
От Андрея Еронского
3. Йога Айенгара. Основное внимание уделяет правильному положению тела.Это важно для того чтобы тело могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Данный метод позволяет заниматься людям в любом возрасте и при разном уровне физической подготовки.
От Ирины Плотниковой
4. Основы соматики. Метод нерво-мышечного обучения направленный на укрепление связей между мозгом и мышечной системой для нормализации общей работы организма.
От Андрея Еронского
5. Йога Айенгара. Основное внимание уделяет правильному положению тела.Это важно для того чтобы тело могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Данный метод позволяет заниматься людям в любом возрасте и при разном уровне физической подготовки.
От Ирины Плотниковой
6. Пилатес. Суставная гимнастика.
От Дарьи Лозовой
7. Женские практики. Практика для поддержания гормонального баланса, замедление процессов старения и поддержка организма во время менопаузы.
От Ксении Красновой
8. Пилатес.
От Дарьи Лозовой
9. Йога-нидра под поющие чаши. Практика глубокого расслабления (медитация).
От Ксении Красновой
Стоимость курса 35 000 рублей.
* прекрасным дополнением к любому курсу станет консультация по айюрведе от доктора Пареша Джадхав (Индия).
Дарите Здоровье - себе и близким.
С Уважением и заботой о Вас, команда Живое.
Включает в себя 12 классов. Длительность курса 1,5 месяца.
Результатом курса является оздоровление и омоложение организма за счет наполнения его жизненными силами с помощью специальных методик и практик.
В задачи курса входит:
- поддержание сильного иммунитета;
- раскрытие мироощущения;
- раскрытие внутренних талантов и творческих способностей;
- обучение навыкам гармоничного существования в обществе и вне его.
Классы:
1. Основы пилатес. Постановка корпуса, работа со стопой. От правильного положения стопы зависит корректность распределение нагрузки на на все отделы позвоночника.
От Дарьи Лозовой
2. Йога Айенгара. Основное внимание уделяет правильному положению тела.Это важно для того чтобы тело могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Данный метод позволяет заниматься людям в любом возрасте и при разном уровне физической подготовки (акцент на Муладхара чакру).
От Ирины Плотниковой
3. Эффект оргазма. Практика, направленная на восстановление естественного тока энергии в теле, за счет снятия мышечных зажимов. Комбинация специальных физических упражнений и глубокого связного дыхания. (акцент на Свадхистхана чакру).
От Андрея Еронского.
4. Стояние на гвоздях. Проработка намерения на досках Садху. Данная практика позволяет овладеть своими реакциями на ощущения, стимулирует организм к оздоровлению, омоложению, поддержанию иммунитета и хорошему настроению. (акцент на манипура чакру).
От Николая Федорова.
5. Хатха йога+медитация с поющими чашами. Целью занятия является развить умение ощущать и контролировать глубокую мелкую мускулатуру. Важной задачей является создание внутренней целостности.(акцент на Анахата чакру)
От Ксении Красновой
6. Инь йога.– это редкая и важная практика йоги. Принципиальное отличие метода в том, что все позы здесь выполняются с расслабленными мышцами, в статическом режиме с удержанием в несколько минут. Инь-йога - это практика через удовольствие, которая развивает гармоничное отношение к жизни, умение находить спокойное отношение в любых ситуациях (акцент на Вишудха чакру).
От Екатерины Безматерных
7. Гармоничное звучание.
Тренинг, настраивающий речевой аппарат через дыхательные и артикуляционные гимнастики.
В ходе занятия разбирается дыхание, звучание и произношение, их связь и влияние речи на образ в глазах собеседника.
От Александра Маковского
8. Практика Мантропения - методика воздействия на определенные энергетические зоны через вибрационное воздействие на полости нашего тела. Гармонизирующая практика после которой наблюдаются прилив сил и приятное гармоничное состояние (акцент на Аджна чакру)..
От Екатерины Безматерных
9. Хатха йога. На сегодня один из самых распространенных видов йоги. Состоит из комплекса физических и дыхательных упражнений (акцент на Сахасрара чакру).
От Ксении Красновой
10. Общая гармонизация под живую музыку. Балансировка всех чакр под мелодию индийской флейты Бансури.
От Ирины Подариной и Анастасии Бугаковой
11. Контемпорари. Импровизация в танце - это отличная возможность познать и выразить себя через движение, ощутить свободу в теле и выразить себя через танец.
От Анастасии Федоровой
12. Актерское мастерство. Раскрытие талантов личности
От Александра Маковского
Стоимость курса 45 000 рублей
Индивидуальный курс раскрытия волевых качеств личности
Включает в себя 9 классов. Длительность курса 1 месяц.
Результатом курса является раскрытие таких качеств, как целеустремленность, решительность, инициативность и выносливость. Данная программа прекрасно подойдет менеджерам среднего и высшего звена, а так же женщинам,, которые хотят раскрыть в себе новые способности, приобрести знания и навыки.
1. Йога Айенгара (знакомство с телом). Основное внимание уделяет правильному положению тела.Это важно для того чтобы тело могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Данный метод позволяет заниматься людям в любом возрасте и при разном уровне физической подготовки).
От Ирины Плотниковой
2. Основы соматики. Метод нерво-мышечного обучения направленный на укрепление связей между мозгом и мышечной системой для нормализации общей работы организма. Данная методика так же развивает самообладание, выдержку и терпеливость.
От Андрея Еронского
3. Стояние на гвоздях. Проработка намерения на досках Садху. Данная практика позволяет овладеть своими реакциями на ощущения, стимулирует организм к оздоровлению, омоложению, поддержанию иммунитета и хорошему настроению. (акцент на манипура чакру).
От Николая Федорова.
4. Работа с речью. Тренинг, настраивающий речевой аппарат через дыхательные и артикуляционные гимнастики.
В ходе занятия разбирается дыхание, звучание и произношение, их связь и влияние речи на образ в глазах собеседника.
От Александра Маковского
5. Табата. Система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки.
От Анны Модера
6. Хатха йога. На сегодня один из самых распространенных видов йоги. Состоит из комплекса физических и дыхательных упражнений
От Андрея Еронского
7. Outdoor training (занятие на свежем воздухе). Упражнения на выносливость.
От Анны Модера
8. Актерское мастерство. Раскрытие талантов личности
От Александра Маковского
9. Контемпорари. Импровизация в танце - это отличная возможность познать и выразить себя через движение, ощутить свободу в теле и выразить себя через танец.
От Анастасии Федоровой
Стоимость курса 35 000 рублей
Индивидуальный курс поддержания женского здоровья
Включает в себя 9 классов. Длительность курса 1 месяц.
Результатом является оздоровление, поддержание гормонального баланса с учетом возрастных изменений, деторождения, психоэмоционального состояния.
1. Основы пилатес. Постановка корпуса, работа со стопой.
От Дарьи Лозовой
2. Женские практики. Практика строится в зависимости от пожеланий и необходимости Гостьи. Общее укрепление, подготовка к деторождению, послеродовое восстановление, поддержка организма во время менопаузы, гормональные перестройки и другое.
От Ксении Красновой
3. Основы соматики. Метод нерво-мышечного обучения направленный на укрепление связей между мозгом и мышечной системой для нормализации общей работы организма.
От Андрея Еронского
3. Йога Айенгара. Основное внимание уделяет правильному положению тела.Это важно для того чтобы тело могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Данный метод позволяет заниматься людям в любом возрасте и при разном уровне физической подготовки.
От Ирины Плотниковой
4. Инь йога.– это редкая и важная практика йоги. Принципиальное отличие метода в том, что все позы здесь выполняются с расслабленными мышцами, в статическом режиме с удержанием в несколько минут. Инь-йога - это практика через удовольствие, которая развивает гармоничное отношение к жизни, умение находить спокойное отношение в любых ситуациях.
От Екатерины Безматерных
5. Женские практики. Практика строится в зависимости от пожеланий и необходимости Гостьи. Общее укрепление, подготовка к деторождению, послеродовое восстановление, поддержка организма во время менопаузы, гормональные перестройки и другое.
От Ксении Красновой
6. Йога в гамаках. Аккуратная растяжка в сочетании с легкими силовыми упражнениями и возможность частых перевернутых асан делают практику максимально полезной для эндокринной системы. Работа с дыханием успокаивает ум и нормализует общее состояние организма.
От Андрея Еронского
7. Практика Мантропения - методика воздействия на определенные энергетические зоны через вибрационное воздействие на полости нашего тела. Гармонизирующая практика после которой наблюдаются прилив сил и приятное гармоничное состояние (акцент на Аджна чакру)..
От Екатерины Безматерных
8. Хатха йога+медитация с поющими чашами. Целью занятия является развить умение ощущать и контролировать глубокую мелкую мускулатуру. Важной задачей является создание внутренней целостности.
От Ксении Красновой
9. Йога-нидра под поющие чаши. Практика глубокого расслабления (медитация).
От Ксении Красновой
Стоимость курса 35 000 рублей
Индивидуальный курс для старшего поколения (50+)
1. Основы пилатес. Постановка корпуса, работа со стопой.
От Дарьи Лозовой
2. Основы соматики. Метод нерво-мышечного обучения направленный на укрепление связей между мозгом и мышечной системой для нормализации общей работы организма.
От Андрея Еронского
3. Йога Айенгара. Основное внимание уделяет правильному положению тела.Это важно для того чтобы тело могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Данный метод позволяет заниматься людям в любом возрасте и при разном уровне физической подготовки.
От Ирины Плотниковой
4. Основы соматики. Метод нерво-мышечного обучения направленный на укрепление связей между мозгом и мышечной системой для нормализации общей работы организма.
От Андрея Еронского
5. Йога Айенгара. Основное внимание уделяет правильному положению тела.Это важно для того чтобы тело могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Данный метод позволяет заниматься людям в любом возрасте и при разном уровне физической подготовки.
От Ирины Плотниковой
6. Пилатес. Суставная гимнастика.
От Дарьи Лозовой
7. Женские практики. Практика для поддержания гормонального баланса, замедление процессов старения и поддержка организма во время менопаузы.
От Ксении Красновой
8. Пилатес.
От Дарьи Лозовой
9. Йога-нидра под поющие чаши. Практика глубокого расслабления (медитация).
От Ксении Красновой
Стоимость курса 35 000 рублей.
* прекрасным дополнением к любому курсу станет консультация по айюрведе от доктора Пареша Джадхав (Индия).
Дарите Здоровье - себе и близким.
С Уважением и заботой о Вас, команда Живое.
Индивидуальный курс гармонизации
Включает в себя 12 классов. Длительность курса 1,5 месяца.
Результатом курса является оздоровление и омоложение организма за счет наполнения его жизненными силами с помощью специальных методик и практик.
В задачи курса входит:
- поддержание сильного иммунитета;
- раскрытие мироощущения;
- раскрытие внутренних талантов и творческих способностей;
- обучение навыкам гармоничного существования в обществе и вне его.
Классы:
1. Основы пилатес. Постановка корпуса, работа со стопой. От правильного положения стопы зависит корректность распределение нагрузки на на все отделы позвоночника.
От Дарьи Лозовой
2. Йога Айенгара. Основное внимание уделяет правильному положению тела.Это важно для того чтобы тело могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Данный метод позволяет заниматься людям в любом возрасте и при разном уровне физической подготовки (акцент на Муладхара чакру).
От Ирины Плотниковой
3. Эффект оргазма. Практика, направленная на восстановление естественного тока энергии в теле, за счет снятия мышечных зажимов. Комбинация специальных физических упражнений и глубокого связного дыхания. (акцент на Свадхистхана чакру).
От Андрея Еронского.
4. Стояние на гвоздях. Проработка намерения на досках Садху. Данная практика позволяет овладеть своими реакциями на ощущения, стимулирует организм к оздоровлению, омоложению, поддержанию иммунитета и хорошему настроению. (акцент на манипура чакру).
От Николая Федорова.
5. Хатха йога+медитация с поющими чашами. Целью занятия является развить умение ощущать и контролировать глубокую мелкую мускулатуру. Важной задачей является создание внутренней целостности.(акцент на Анахата чакру)
От Ксении Красновой
6. Инь йога.– это редкая и важная практика йоги. Принципиальное отличие метода в том, что все позы здесь выполняются с расслабленными мышцами, в статическом режиме с удержанием в несколько минут. Инь-йога - это практика через удовольствие, которая развивает гармоничное отношение к жизни, умение находить спокойное отношение в любых ситуациях (акцент на Вишудха чакру).
От Екатерины Безматерных
7. Гармоничное звучание.
Тренинг, настраивающий речевой аппарат через дыхательные и артикуляционные гимнастики.
В ходе занятия разбирается дыхание, звучание и произношение, их связь и влияние речи на образ в глазах собеседника.
От Александра Маковского
8. Acces Bars - методика воздействия на определенные энергетические точки в области головы. Гармонизирующая энергетическая практика после которой наблюдаются прилив сил и приятные изменения в жизни (акцент на Аджна чакру)..
От Анны Модера
9. Хатха йога. На сегодня один из самых распространенных видов йоги. Состоит из комплекса физических и дыхательных упражнений (акцент на Сахасрара чакру).
От Ксении Красновой
10. Общая гармонизация под живую музыку. Балансировка всех чакр под мелодию индийской флейты Бансури.
От Ирины Подариной и Анастасии Бугаковой
11. Гармоничное звучание.
Тренинг, настраивающий речевой аппарат через дыхательные и артикуляционные гимнастики.
В ходе занятия разбирается дыхание, звучание и произношение, их связь и влияние речи на образ в глазах собеседника.
От Александра Маковского
12. Актерское мастерство. Раскрытие талантов личности
От Александра Маковского
Стоимость курса 45 000 рублей
Индивидуальный курс раскрытия волевых качеств личности
Включает в себя 9 классов. Длительность курса 1 месяц.
Результатом курса является раскрытие таких качеств, как целеустремленность, решительность, инициативность и выносливость. Данная программа прекрасно подойдет менеджерам среднего и высшего звена, а так же мужчинам, которые хотят раскрыть в себе новые способности, приобрести знания и навыки.
1. Йога Айенгара (знакомство с телом). Основное внимание уделяет правильному положению тела.Это важно для того чтобы тело могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Данный метод позволяет заниматься людям в любом возрасте и при разном уровне физической подготовки.
От Ирины Плотниковой
2. Основы соматики. Метод нерво-мышечного обучения направленный на укрепление связей между мозгом и мышечной системой для нормализации общей работы организма. Данная методика так же развивает самообладание, выдержку и терпеливость.
От Андрея Еронского
3. Стояние на гвоздях. Проработка намерения на досках Садху. Данная практика позволяет овладеть своими реакциями на ощущения, стимулирует организм к оздоровлению, омоложению, поддержанию иммунитета и хорошему настроению.
От Николая Федорова.
4. Работа с речью. Тренинг, настраивающий речевой аппарат через дыхательные и артикуляционные гимнастики.
В ходе занятия разбирается дыхание, звучание и произношение, их связь и влияние речи на образ в глазах собеседника.
От Александра Маковского
5. Табата. Система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки.
От Анны Модера
6. Хатха йога. На сегодня один из самых распространенных видов йоги. Состоит из комплекса физических и дыхательных упражнений
От Андрея Еронского
7. Outdoor training (занятие на свежем воздухе). Упражнения на выносливость.
От Анны Модера
8. Актерское мастерство. Раскрытие талантов личности
От Александра Маковского
9. Работа с речью. Тренинг, настраивающий речевой аппарат через дыхательные и артикуляционные гимнастики.
В ходе занятия разбирается дыхание, звучание и произношение, их связь и влияние речи на образ в глазах собеседника.
От Александра Маковского
Стоимость курса 35 000 рублей
Индивидуальный курс для старшего поколения (50+)
1. Основы пилатес. Постановка корпуса, работа со стопой.
От Дарьи Лозовой
2. Основы соматики. Метод нерво-мышечного обучения направленный на укрепление связей между мозгом и мышечной системой для нормализации общей работы организма.
От Андрея Еронского
3. Йога Айенгара. Основное внимание уделяет правильному положению тела.Это важно для того чтобы тело могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Данный метод позволяет заниматься людям в любом возрасте и при разном уровне физической подготовки. Профилактика остеоходроза.
От Ирины Плотниковой
4. Основы соматики. Метод нерво-мышечного обучения направленный на укрепление связей между мозгом и мышечной системой для нормализации общей работы организма.
От Андрея Еронского
5. Йога Айенгара. Основное внимание уделяет правильному положению тела.Это важно для того чтобы тело могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Данный метод позволяет заниматься людям в любом возрасте и при разном уровне физической подготовки. Профилактика остеоходроза.
От Ирины Плотниковой
6. Пилатес. Суставная гимнастика.
От Дарьи Лозовой
7. Основы соматики. Метод нерво-мышечного обучения направленный на укрепление связей между мозгом и мышечной системой для нормализации общей работы организма.
От Андрея Еронского
8. Пилатес.
От Дарьи Лозовой
9. Йога-нидра под поющие чаши. Практика глубокого расслабления (медитация).
От Ксении Красновой
Стоимость курса 35 000 рублей.
* прекрасным дополнением к любому курсу станет консультация по айюрведе от доктора Пареша Джадхав (Индия).
Дарите Здоровье - себе и близким.
С Уважением и заботой о Вас, команда Живое.
Правила нашего пространства
- Оплата занятий может быть произведена через сайт, а так же в студии наличным и безналичным расчетом.
- При оформлении абонемента или сертификата просим обратить внимание на срок его действия.
- Продление или переоформление на другого Гостя возможно только при предъявлении медицинской справки. В другом случае продление или переоформление невозможно.
- Количество проведенных классов по абонементу учитывается в листе записей и закрепляется подписью Гостя после каждого занятия.
- Стоимость за занятие, абонемент или сертификат не возвращается.
- Вы сможете совершить возврат или обмен товара, который приобрели в магазине студии, в период 14 дней с момента покупки. Приобретенный товар из магазина не должен иметь следов эксплуатации.
- Просим Вас после занятий оставлять коврик на полу, не убирая на полку. Это необходимо для обработки коврика дезинфицирующими средствами.
- Занятия с гамаками просим посещать в футболке с рукавом, не в майке.
- При опоздании на класс просим входить в зал максимально тихо, чтобы не беспокоить
- занимающихся Гостей.
- Занятия проходят по предварительной записи. Если Вы отменяете ваш визит менее чем за 2 часа до начала, взимается плата в размере стоимости посещения класса. А об отмене утреннего занятия предупреждайте до 20.00 предыдущего дня.
- При опоздании на индивидуальный класс, время проведения занятия будет сокращено. При наличии свободного зала и времени у преподавателя возможна доплата и проведение полного класса.
- Для вашего комфорта в студии предусмотрен душ. Вы можете воспользоваться душем как до, так и после занятий. Мы предоставляем услугу аренды полотенец и аренды шкафчиков для хранения
личных вещей на длительный срок.
Стоимость разовой аренды полотенца 100 р.
Стоимость аренды шкафчика 1000 р/месяц. - Просим по возможности отключать звук телефона для поддержания спокойной благоприятной атмосферы.
- Если у Вас возникнут, какие-либо замечания или рекомендации по улучшению сервиса и проведению занятий просим сообщать об этом администратору
- Администрация не несет ответственность за потерянные или пропавшие вещи.
Желаем Вам приятного времяпрепровождения!
С Уважением, команда студии Живое.