Екатерина Герец
Hatha Yoga
йога для позвоночника
инь-йога (антистресс)
Автор проекта "Йога-сутры за чашкой чая"
Автор мастер-класса "Йога: с чего начать"
Автор вводного курса по йоге

Преподаю хатха-йогу, виньяса-йогу, йогатерапию позвоночника, йогу-антистресс и йогу с завязанными глазами.
Изучаю психологию, философию, здоровое питание и натуропатию.
Мой подход к йоге отличается вот чем: я считаю, что человек, который занимается йогой, не обязан выполнять сложные асаны, стоять на голове, на руках или на волосах.

В первую очередь, йога должна быть адаптирована под ваши нужды, она должна помогать вам быть здоровыми и счастливыми. А этого можно достичь и не умея стоять на голове.
Приглашаю вас на свои занятия, если вы:

1. Цените безопасную для здоровья практику. Я учитываю особенности каждого ученика и рассказываю все, что необходимо знать для того, чтобы заниматься безопасно и не вредить своему здоровью.
2. Хотите научиться правильно дышать и в течение практики не терять связь со своим дыханием. Мы выполняем все движения и переходы между асанами, связывая их с дыханием.
3. Не хотите уйти после практики комком напряжения, но в то же время хотите получить хорошую нагрузку. Я стараюсь гармонично сочетать напряжение и расслабление.
4. Новичок в йоге и вам пока еще нужно напоминать, как отстраивать позы и как правильно работать внутри асан. Если у вас средний уровень практики, тоже приходите, адаптирую практику и под вас.
5. Если вы, как и я, придерживаетесь принципа «Работа внутри позы важнее, чем ее сложность». Работа с осознанием своего тела, с дыханием и с умом.
6. Хотите иметь здоровый позвоночник. Я включаю в практику техники, позволяющие улучшить питание межпозвонковых дисков и укрепить мышцы спины и кора.
7. Вам интересно теоретические аспекты йоги и правила эффективной, грамотной личной практики. Рассказываю обо всем этом на своих занятиях.
8. А также, если вам важна атмосфера тепла и заботы, которую я стараюсь создавать на своих занятиях. Для меня очень важны доверительные отношения с учениками, и они их тоже ценят.

By Ekaterina

Сертификаты Екатерины

© All Right Reserved. My company Inc.
e-mail us: hello@company.cc