Йога
персонально и в мини-группах
Классы в мини-группах до четырёх человек;
Индивидуальный и внимательный подход к каждому Гостю;
Просторная студия с большим количеством света и изобилием растительности;
Преподавательский состав с опытом профессиональной деятельности от 5 лет
ЖИВОЕ ПРОСТРАНСТВО
Большое количество света, тепло дерева и изобилие растительности создают атмосферу легкости, чистоты и органичности пространства. К вашим услугам два уютных зала, подходящих как для индивидуальных занятий, так и для мастер-классов, тренингов и медитаций
Что дает практика
Физическое и эмоциональное здоровье;
Бодрость духа, ясность мыслей и прилив сил;
Снятие физической и моральной усталости;
Понимание своего тела и умение владеть им;
Практика йоги - это путь к Нирване
Что дает практика
Физическое и эмоциональное здоровье;
Бодрость духа, ясность мыслей и прилив сил;
Снятие физической и моральной усталости;
Понимание своего тела и умение владеть им;
Практика йоги - это путь к Нирване
Хатха-йога
Хатха-йога — одно из наиболее распространённых направлений йоги. Это не только комплекс физических упражнений, направленных на поддержание здоровья, но и практика способствующая концентрации внимания и развивающая осознанное восприятие. Хатха йога помогает оздоровить и укрепить тело, сделает психику устойчивой. С регулярной практикой Вы обретаете внутреннее ощущение стабильности, уверенности и спокойствия.

Правильная мышечная нагрузка, мобилизация подвижности позвоночника и суставов – является важным акцентом в практике хатха йоги. За счет этого тело приобретает тонус, развивается сила, выносливость, координация, гибкость и реакции.

Большое внимание уделяется дыханию, так как дыхание в йоге ассоциируется с Праной (жизненной энергией), равномерно распределяющейся и питающей его. В занятие могут входить пранаямы (специальные дыхательные упражнения), йога-сукшма-вьяямы (суставная гимнастика в традиции Дхирендра Брахмачарьи), мудры (определенные жесты рук), мантры (пропевание определенных звуков) и некоторые шаткармы (очистительные техники). Каждое занятие хатха-йоги заканчивается Шавасаной - асаной ,целью которой является отдых и полное расслабление организма. Практика подходит для новичков и для среднего уровня. Если у вас нулевой уровень, преподаватель всегда это учитывает, объясняя подробно отстройку поз и показывая вам упрощенные варианты исполнения.

Йога Айенгара
Йога Айенгара названа в честь основателя данного направления. Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар преподавал и практиковал йогу в течение более 75 лет. Этот человек считается одним из самых выдающихся современных мастеров йоги в мире. Йога Айенгара основное внимание уделяет правильному положению тела, доводя асану (позу) до совершенства. Характерной особенностью метода является акцент на статичное или медленное выполнение асан с использованием специальных опор и дополнительного инвентаря – кирпичей, стульев, ремней, брусьев. Важным является детальное объяснение каждой позы. Йога-Айенгара прекрасно подходит для людей пожилого возраста, в период реабилитации после травм и часто практикуется в лечебных целях.
Йога-Нидра
Это практика глубокой многоступенчатой релаксации на уровне физического тела, дыхательного цикла и ума. Эту практику называют «сном Йога». Погружаясь в промежуточное состояние между сном и бодрствованием, Вы движетесь от расслабления тела к расслаблению ума, освобождая и отпуская самые глубинные напряжения нашего сознания и подсознания.

Практика йога-нидры помогает решить насущные задачи или найти ответы на важные для Вас вопросы с помощью санкальпы-позитивной внутренней установки. А также оказывает не только терапевтическое воздействие на наше тело и сознание, но и затрагивает духовные аспекты традиционной йоги, обучая нас процессам концентрации и медитации через особые приемы расслабления. А это, в свою очередь, даем нам чувство стабильности, спокойствия, безмятежного состояния ума и бесконечного счастья внутри и снаружи. Практика проводится в Шавасане, неподвижно, на протяжении 1 часа.
Аэро-йога (йога в гамаках)
Аэройога является одной из разновидностей йоги. Это направление зародилось совсем недавно в отличие от хатха-йоги, йоги Айенгара и других направлений. Отличительной особенностью практики является использование специального гамака, который дает возможность по новому взглянуть на йогу, как на йогическую гимнастику. Йога в гамаках прекрасно подходит как для тех, кто только знакомится с практикой йоги, так и для уже практикующих. Гамак часто используется как опора, чтобы выровнить асану, убрать излишнюю нагрузку на позвоночник, способствует тренировке вестибулярного аппарата за счет частой балансировки. В данном направлении часто практикуют перевернутые позы (асаны). За счет использования гамака они становятся максимально травмобезопасны и способствуют аккуратному вытяжению позвоночного столба. Здоровье спины прямым образом связано с качественной работой всех органов. Красивая осанка, прямой и гибкий позвоночник - залог здоровья и молодости.

Перевернутые положения в гамаке - одно удовольствие. Разгрузить позвоночник, нормализовать венозный отток крови, испытать антигравитационные оздоровительные эффекты с гамаком становиться доступно любому пришедшему на занятие. Тело становиться более скоординированным, сильным, в движениях можно заметить больше грации и легкости. Хорошее кровообращение в полости малого таза – залог репродуктивного здоровья женщины. Кроме того, гипофиз — главный регулятор эндокринной системы в – также получает дополнительное кровоснабжение при выполнении перевернутых асан, что помогает ему функционировать более эффективно.

Это гармонизирует и уравновешивает всю гормональную систему. Регулярные занятия аэройогой способны предотвратить развитие депрессии. Этому способствует восстановление сна и увеличение уровня содержания серотонина.

В завершении каждого занятия Шавасана в гамаке дарит ощущение покоя и безмятежности, напоминая сон в раскачивающейся уютной колыбели. Практика доступна и интересна.
Пренатальная йога
Йога во время беременности предназначена для того, чтобы подготовить будущих мамочек к родам. На наших занятиях рекомендуется заниматься, начиная со II-го триместра. Мы будем учиться различным техникам дыхания для устранения тревожности и стресса, профилактики депрессии, бессонницы, для возвращения энергии. Освоим дыхание в родах. Будем учиться расслабляться и налаживать связь с малышом. Беременность – удивительное время в жизни каждой женщины, но порой оно доставляет физический дискомфорт. Особое внимание мы будем уделять укреплению мышц спины, снятию нагрузки с нижнего отдела позвоночника, растяжке мышц, управлению своим центром тяжести. Техники выполнения асан и дыхательные практики будут разобраны настолько подробно, что при желании вы сможете выполнять их дома самостоятельно. На наших занятиях будут присутствовать упражнения в круге и в парах. После занятий Вы будете себя чувствовать гораздо лучше физически и эмоционально. Тело станет более гибким, пластичным, сильным.
Йогатерапия репродуктивной системы.
Занятие подходит для людей с нарушением работы репродуктивной системы, при аменорее, при предменструальном синдроме, климактерическом синдроме, постменопаузе, простатите, а также в качестве профилактики опущения внутренних органов и застойных явлений, в том числе геморроя и других проявлений варикозно-расширенных вен в области таза.

Практика включает в себя:

  • брюшные манипуляции и вакуумные техники;
  • динамические комплексы для проработки тазобедренных суставов;
  • работа с мышцами тазового дна;
  • перевернутые асаны;
  • техники релаксации, шавасана.
Yogaflow System
Yogaflow System, базовый уровень - Радужная Гимнастика учит осознавать части своего тела, налаживать и восстанавливать взаимосвязи между ними. Работаем с глубинным слоем мышц, которые являются основой мускулатуры человека. И в результате улучшается прочность опорно-двигательного аппарата, работа суставов, кровоснабжение внутренних органов, повышается устойчивость организма к нагрузкам физическим и эмоциональным, стабилизируется нервная система, тело занимает правильное положение в пространстве. Практика позволяет достичь глубокого расслабления, снять мышечные зажимы, улучшить эмоциональный фон, научиться уверенно, мастерски владеть своим телом.
    Йога для позвоночника
    Спокойная терапевтическая практика, аккуратно и безопасно улучшающая подвижность позвоночника. За счёт плавных движений и укрепления мышц спины состояние позвоночника заметно улучшается, снимаем напряжение с мышц. Эта практика подходит даже тем, у кого есть остеохондроз, протрузии или грыжи. Также она прекрасно подойдет для профилактики проблем с позвоночником.
      Инь-йога
      Инь-йога – это практика направленная на полную релаксацию тела и спокойствие ума. В этой практике важно научиться чувствовать и слышать своё тело. В полном состоянии расслабления и спокойствия Вы познаете себя, учитесь чувствовать и слышать свое тело. Асаны удерживаются долго (около 3-5 минут) – это дает возможность глубокой растяжки мышцам и связочному аппарату. Практика подходит для тех, кто желает научиться замедляться и снимать хроническое напряжение в теле. Инь-йога хорошо сочетается с медитацией - как подготовка тела и ума.
        Йогатерапия позвоночника
        Это мягкий терапевтический комплекс, включающий в себя работу с вниманием и дыханием, суставную разминку. Динамические и статические асаны без осевой нагрузки, а так же тракционные техники, использующиеся в данной практике, способствуют уменьшению давления в межпозвонковом диске и устраняющие болевой синдром. Техники мышечной релаксации, концентрации внимания и медитация падарят ощущение спокойствия, устранив эмоциональные блоки и зажимы.

        Занятие подходит людям, которых беспокоят боли в спине, есть протрузии или грыжи.
          Стоимость
          Классы
          Абонементы
          Длительность одного занятия составляет 60 минут
          Йога в парке
          900 руб.
          Оформить
          Занятие в мини-группе
          (до четырех гостей)
          1700 руб
          Оформить
          Ознакомительный пакет из 2-х групповых занятий
          2500 руб.
          Оформить
          индивидуальный класс
          3900 руб.
          Оформить
          индивидуально для двоих
          4900 руб
          Оформить
          Абонементы
          Абонементы распространяются на одно или несколько направлений, представленных в студии. Длительность одного занятия составляет 60 минут
          абонемент на 4 групповых класса
          срок действия 1 месяц
          6400 руб.
          Оформить
          абонемент на 8 групповых классов
          срок действия 1 месяц
          12200 руб.
          Оформить
          абонемент на 16 групповых классов
          срок действия 2 месяца
          21700 руб.
          Оформить
          безлимитный абонемент
          срок действия 3 месяца
          55000 руб.
          Оформить
          Абонемент на 4 индивидуальных класса
          срок действия 1 месяц. Возможна заморозка до 2 недель.
          14600 руб.
          Оформить
          Абонемент на 8 индивидуальных классов
          срок действия 1 месяц. Возможна заморозка до 2 недель.
          28000 руб
          Оформить
          Абонемент на 16 индивидуальных классов
          Срок действия 2 месяца. Возможна заморозка до 1 месяца.
          49 000 руб
          Оформить
          Фотогалерея
          Команда
          Хотите посетить студию или задать вопрос?
          Наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время
          Расписание занятий
          Понедельник
          Вторник
          Среда
          Четверг
          Пятница
          Суббота
          Воскресение
          ДРУГИЕ КЛАССЫ
          Для вашего комфорта мы предлагаем индивидуальные классы, занятия в мини-группах до 4х человек, а так же специальные программы, включающие в себя комплекс определенных занятий.